A massoterapia relaxante tem vários movimentos, feitos de forma firme e suave sobre o corpo do paciente, eliminando substâncias tóxicas que podem prejudicar o organismo e aliviando dores e tensões musculares.
Essa massagem tem sido cada vez mais aplicada no dia a dia, pelos muitos benefícios que traz ao corpo, física e psicologicamente.
Tenho certeza que os muitos benefícios dessa técnica podem te ajudar bastante.
Benefícios da massoterapia relaxante
- Ajuda na circulação sanguínea;
- Auxilia na produção de hormônios que causam o relaxamento;
- Libera ocitocina, também conhecido como " hormônio do amor" pois melhora o humor, diminui ansiedade, estresse e ajuda na aproximação de casais;
- Ajuda na hidratação da pele pelo estímulo causado nas células do corpo, diminuindo o envelhecimento precoce;
- Previne contra possíveis doenças;
- Auxilia na imunidade.
Para quem serve a massoterapia relaxante
- Pessoas que sofrem com fortes dores de cabeça, como, enxaqueca. A massoterapia relaxante vai auxiliar no relaxamento, liberando hormônios pelo corpo.
- Pessoas que vivem desanimadas, sem força de vontade.
- As que sofrem com artrose, pois ela auxilia na redução da dor muscular.
- Quem tem o metabolismo lento.
- As que sofrem de depressão e/ou ansiedade.
São muitos benefícios proporcionados através de uma massoterapia relaxante e o melhor é que você pode aplicar algumas técnicas que são feitas em clínicas, na sua casa.
3 técnicas de massoterapia relaxante para aplicar em casa
1 - Effleurage / deslizamento
“Effleurage” vem do Francês e significa “movimento deslizante”; ele vem do verbo “effleurer” que pode ser visto como “tocar levemente em…” ou “deslizar”.
Essa técnica do deslizamento é uma das mais usadas em massagens terapêuticas e pode ser reproduzida em casa também.
O deslizamento pode ser superficial ou profundo. Confira a seguir:
Superficial
A effleurage superficial deve ser usada no início e no final da massagem, com a palma das mãos.
A do início da massagem serve como um contato inicial entre você e sua parceira, espalhando creme / óleo e proporcionando quebra do estresse, já que esse primeiro contato mais suave vai induzir ao relaxamento.
A do final da massagem é um sinal de encerramento da massagem, proporcionando novamente a sensação de relaxamento profundo na sua parceira, que vai permanecer mesmo depois da massagem.
Profundo
O deslizamento profundo precisa ser realizado de forma ritmada com toda a sua mão ou com as pontas dos dedos, proporcionando maior pressão do que a técnica superficial. Isso vai permitir uma sensação maior de relaxamento do que a superficial.
Ou seja, é como se você fosse intensificando a massagem e o relaxamento fosse aumentando também. Isso acontece porque a pressão que você exerce sobre os terminais neuromusculares é que produz contrações mais fracas e relaxam os músculos.
Alguns dos principais benefícios dessa técnica de massoterapia relaxante são:
- Melhora a circulação linfática e venosa significativamente;
- Estimula nutrição celular;
- Alivia espasmos musculares e dores;
- Proporciona um efeito sedativo leve à sua parceira (dependendo da finalização, pode induzir ao sono ou a relações sexuais mais intensas).
2 - Petrissage
Petrissage é um tipo de técnica mais firme, que é definida como o ato de comprimir ou apertar os músculos e tecidos de forma manual.
No geral, a petrissage é feita com movimentos mais firmes e uma pressão estruturada na pele.
Outros movimentos mais comuns utilizados na petrissage são: amassamento, torcedura e beliscamento. Ela serve para quem está com dores mais severas e gosta de massagens mais intensas.
Amassamento: você desloca e contorce os tecidos, de forma circular, pressionando e soltando. Isso vai proporcionar alongamento da estrutura muscular.
Além de relaxar sua companheira, você pode acabar revertendo possíveis encurtamentos dentro dos tecidos que trabalhar.
Aqui, você pode usar a palma das mãos, seus dedos e polegares para aplicar a técnica da melhor forma na sua companheira (e vice-versa).
Torcedura: você faz movimentos de pinça com suas mãos; basta unir seus 4 dedos e usar o polegar para completar a manobra, levantando e comprindo os tecidos da sua companheira de forma alternada entre suas mãos.
Para facilitar, imagine o movimento como uma torção de toalha. Aqui, sua força e movimentos precisam ser calculados para que você não faça pressão demais e acabe incomodando ou machucando sua companheira.
Beliscamento: você deve agarrar, levantar e comprimir o tecido, no local em que sua companheira está sentindo dor. Você não deve ‘ir com muita sede ao pote’, porque a pressão e a profundidade dessa massagem precisa obedecer ao limite dos tecidos que serão trabalhados.
Essa técnica deve ser feita sem pressa, com ritmo e de forma contínua, para atender todo o grupo muscular que você está trabalhando.
O beliscamento é uma das técnicas de massoterapia relaxante mais revigorantes e serve para trabalhar os músculos ou um grupos de músculos.
Alguns dos benefícios vistos na técnica petrissage são:
- Melhora da circulação linfática e sanguínea;
- Desintoxicação dos tecidos da sua parceira;
- Estimula a nutrição celular;
- Relaxa com mais profundidade os músculos que estavam contraídos;
- Alonga as fibras musculares;
- Emulsão das gorduras nas células de tecido conjuntivo.
3 - Vibração e agitação
A técnica de massoterapia relaxante de vibração e agitação é uma das mais simples de ser aplicada em casa e também uma das que permite uma sensação ainda mais profunda de prazer e relaxamento.
A vibração deve ser feita com sua ponta dos dedos agarrando a pela da sua parceira e os tecidos superficiais, proporcionando pressão baixa e rápida, criando movimentos vibratórios.
A agitação é feita com a mão repousada sobre o tecido ou músculo que será trabalhado, fazendo movimentos de um lado pro outro, mas sem deslizamento. Ou seja, sua mão fica no mesmo lugar, mas se movimenta sobre os tecidos.
Tanto a vibração quanto a agitação permitem um maior fluxo linfático e também estimulam os órgãos que estão no tórax (abaixo das costelas).
Técnicas que aplicamos na Life na Massagem Sueca Relaxante
Se você já leu sobre a nossa massagem sueca relaxante, sabe que essa é uma massagem suave e profundamente relaxante para o corpo inteiro, principalmente para quem:
- Ainda é novo em receber massagens terapêuticas;
- Tem muita tensão para aliviar;
- Ainda é sensível ao toque e precisa começar por uma técnica mais simples de relaxamento para que o corpo se acostume.
Nesse tipo de massoterapia relaxante, aqui na Life, nossas massoterapeutas costumam usar essas técnicas:
- Amassamento;
- Traços longos e fluidos, indo em direção ao coração;
- Movimentos profundos e circulares;
- Vibração e agitação;
- Técnicas especializadas em movimentos passivos articulares.
Para quem quer aprender essas técnicas na prática, existe ainda a opção da massagem mútua. Ou seja, você escolhe a massagem relaxante sueca (ou a que você gostar mais) e, enquanto a massoterapeuta está fazendo a massagem em você, você pode repetir os movimentos nela – sendo guiado por ela, claro.
Dessa maneira, você não só recebe a massagem como aprende também na prática como esses movimentos funcionam. Isso significa que, depois de receber a massagem aqui na Life, você pode ensinar à sua parceira e repetir nela.
Tenho certeza que os seus dias serão mais relaxantes depois de aprender essa técnica para aplicar na sua parceira e para receber dela também.
Quer marcar um horário para a sua massagem mútua? É só clicar aqui e falar comigo.
